… für alle Interessierten, die gerne einmal verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen möchten, um damit im Alltag ruhiger und gelassener zu werden, um gesund zu bleiben, die lernen möchten, sich selbst zu entspannen. Finden auch Sie die Methode heraus, die zu Ihnen passt und es Ihnen ermöglicht, sich selbst in Ruhe zu bringen!
Angeboten wird ein Kurs von 6 Abenden à 90 Minuten.
Kursinhalt ist das Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemwahrnehmung, Atemarbeit, Meditation, Körperwahrnehmung, Schulung der Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Außerdem wird das Thema Stress beleuchtet: Was ist eigentlich Stress, welche Stressphasen gibt es, was macht Stress im Körper, wie gehe ich damit um und wie kann ich anders damit umgehen usw.
Am Ende des Kurses beherrschen Sie kleine Übungen, mit denen Sie sich selbst entschleunigen können und lernen anerkannte Entspannungsmethode in ihren Grundformen kennen.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer, die bereits über erste Erfahrungen in den verschiedenen Entspannungsmethoden verfügen, geeignet. Leitung: Petra Hensler, Entspannungspädagogin.
Kursabende: Jeweils montags von 19:30 bis 21:00 Uhr, Beginn ist am Mo., 21.10.13.
Wo: Familienzentrum Stutensee-Friedrichstal, im alten Rathaus, Rheinstr. Ost 14
Anmeldung/Rückfragen: Telefon 07249 / 3871670 oder Mail an petra.hensler@gmx.de oder Beate Hauser Telefon 07249 / 4534 oder hauserbeate@web.de
Kurskosten: 36,00€, bringen Sie bitte am ersten Abend mit
Praktische Infos: Bitte bequeme Kleidung tragen! Da wir auch liegen werden, bitte eine Unterlage wie Isomatte oder Yogamatte, Decke, Kissen, evtl. warme Socken mitbringen.
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